[...] pięciu stylów kungfu. Ze względu na swoją prostotę Wing Tsun można opanować bardzo szybko. Z powodu skuteczności jest ceniony przez służby antyterrorystyczne, biznesmenów czy delikatnie zbudowane kobiety. Dzięki specjalistycznym metodom treningowym, takim jak chisao i chikung, nauka jest bezpieczna, dlatego Wing Tsun ćwiczy ponad 1 milion [...]
[...] narazie jeszcze ćwicze pon-sr-pt ale mozliwe ze sie przerzuce na pon-wt-czw-pt jak brać kreatyne słyszałem że po treningach ale co z dniami kiedy nie trenuje. 3 pytanie - Wyczytałem że między braniem kreatyny muszą być jakieś przerwy jedzeniowe coś w stylu że 1-1,5 po jedzeniu i 1-1,5h przed jedzeniem mozna wziasc kreatyne czy to prawda? 4 [...]
Witam dostałem od kolegi PH EPI-10 i SD-10 mam po 38 capsułek można zrobić z tego pożytek czy nie . 1. WIEK:28 2. WAGA:80 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:106 -udo:60 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5mc 6. DIETA:staram sie przestrzegac -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:masa 3 dni w [...]
Kupiłem spodenki do MMA firmy Smmash, w biodrach mam 78 cm więc według tabeli rozmiarów wziąłem rozmiar S, ale wydają mi sie zbyt dobrze dopasowane, za mało w nich luzu i nie można swobodnie rozstawiać nóg bardzo szeroko jak do kopnięć, nie rozerwą się bo mają specjalne panele z elastycznym materiałem, ale czuje się lekko skrępowany. Spodenki [...]
[...] kickboxing. Treningi sa tylko 2x w tygodniu po 1godz. i w zwiazku z tym mam pytanie. Czy jesli chcialbym skutecznie sie bic na ulicy, to w domu trenowac na maxa kickboxing czy stawic na jakas inna, dodatkowa sztuke walki? Czy sa jakies sztuki parterowe ktorych mozna sie nauczyc ( przynajmniej podstaw ) we wlasnym domu bez pomocy trenera? [...]
Mam pytanie do pracowników firmy fitmax. Dlaczego Wasze gainery się tak pienią? Jak wymieszam porcje Mass active czy Easy gain mass i wleje 200-500 ml wody lub mleka piana po wymieszaniu wypełnia cały szejker. Przeszkadza to bardzo w wypiciu, a nie chce wyrzucać tej piany bo podejrzewam, że tkwi w niej dużo składników. Gdy czekam aż opadnie to [...]
Mam takie pytanie jak stosować dokładnie czyli co ile miesięcy ja chciałem tak zrobić: styczeń:kreatyna + gainer luty: sucho marzec: kreatyna kwiecień: sucho maj: kreatyna + gainer czerwiec: sucho lipiec: kreatyna sierpień:sucho wrzesień: kreatyna + gainer październik: sucho listopad: kreatyna grudzień: sucho czy tak można brać gainera jeśli [...]
Witam!!!!!!!!! Ostatnio zaopatrzyłem się w 2 opakowania M1T i zastanawiam się, czy takie dawkowanie było by dobre(będe brał ten środek pierwszy raz): 1 tydzień-3 dziennie 2 tydzień-3 dziennie 3 tydzień-4 dziennie 4 tydzień-4 dziennie 5 tydzień-3 dziennie Zaraz po cyklu 10xClomid of cors Pytanie drugie- czytałem gdzieś na tym forum, że to zwykła [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Jako, iz w sumie nie znalazlem dzialu, w ktorym mozna by zadac takie pytanie, stad umiescilem w niniejszym - ktory pas do cwiczen bedie lepszy - skorzany czy materialowy? Roznica w cenie wynosi ponad 30 zl (w sklepie SFD) i zastanawiam sie czy to tylko roznica w cenie materialu uzytego do ich wykonania, czy tez skorzane pasy sa po prostu [...]
jak w temacie czy Glukozamina Kolagen i MSM można przyjmowąc mając cykrzyce ? bo ojciec ma i wydaje mi się że nie ma najmniejszych przeciwskazań ale wole się upewnić na 101%
[...] próbie dociągnięcia pięty do pośladków i udo po przyjęciu low kicka strasznie boli po prostu padam ból jest taki że odrazu jest knockout i kuleje przez jakiś czas na nim. Miałem siniaka który już zniknął i teraz moje pytanie czy powinienem kierować się z tym do lekarza czy czekać aż po prostu samo przejdzie ? dziękuje za odpowiedzi i pozdrawiam
Mam problem. Mianowicie bardzo słabo biegam. Tzn może i szybko ale po jakiś 600m musze zrobić krótki odpoczynek. A słyszałęm, że nie można łączyć siłowni z bieganiem bo podobno podczas jednego serce jest skurczone a podczas drugie rozkurczone czy jakoś tak. Na siłownie chodze juz jakieś 9 miechów z jedną dwumiesięczną przerwą. Nogi ćwicze w [...]
Witam, jako to że zaczęła się szkoła, praktyki na dodatek kurs na prawko jazdy, to nie za bardzo mogę trzymać się diety, czy branie samych suplementów (kreatyna + białko) wystarczy ? Trening mam na masę tylko ta dieta, oczywiście jem dużo ale nie zawsze to co trzeba i nie zawsze wtedy kiedy trzeba, staram się trzymać około 7 posiłków dziennie i to [...]
Jesli ktos wie, gdzie w tym regionie mozna trenowac ww. sporty to prosze o pomoc. A moze wie ktos czy w jakims zwiazku moge dowiedziec sie cos na ten temat? Pozdrawiam
[...] olimpu wlasnie z powodu smaku!! Mozna pzreciez kupic np taki gainer vitalmax ktory jest wieeeeele tanszy a 100razy bardziej smaczny. Takze imho , jak sie ma kupic gainera,bialko to lepiej kupic cos innego ,drozszego lub tanszego byle nie olimp. Szczegolnie smaki wanilia i banan. Ciekawe czy tylko ja mialem taka przygode ze SMAKAMI olimpa pozdro
Witam, trenuje obecnie silownie, chce sobie koniecznie dorzucic pozadne rozciaganie tylko wahadlo mam bo nie wiem czy lepiej bedzie przed treningiem czy po Rozumiem ze mozna by przed i po, ale czasu nie ma tyle, nie chce spedzic na silowni pol dnia Przed niby dobrze bo rozgrzeweczka pozadniejsza by byla, a po znowu dobrze bo miesnie ktore by mi [...]
Witam Czy ktoś próbował robić most na 11-test z Fast Action? Ja wiem że krąży wiele wielce niepochlebnych opinii na temat tej firmy, ale może ktoś osobiście sprawdził ten produkt czy działa czy nie? Na portalu aukcyjnym który każdy zna 11-test można go kupić w bardzo przystępnej cenie. Tyle czy tam w środku na pewno jest to co deklaruje producent?
[...] 2 w tyg interwaly. Wyniki sa dobre, ale jeszcze nie zadawalajace. Wiem ze nie mozna redukowac w nieskonczonosc i moje pytanie brzmi kiedy wejsc na 0 bilans kaloryczny i jak to zrobic zeby nie przytyc. I czy podczas okresu gdzie bede mial 0 bilans to cwiczyc silowo. Moje zapotrzebowanie wynosi ok. 3000kcal To ucialem sobie 20% i lecialem na 2500
Od kilku lat moj mezczyzna strasznie sie garbi. U jego ojca zauwazylam sporego garba i probuje go przed tym uchronic. Jednak pas barkowy nie jest zbyt skuteczny(po jakims czasie nawet w nim sie garbi). Co jeszcze mozna zrobic. Jakies cwiczenia, czy pajaczek? Pomozcie, prosze.
Witam, mam kolejne pytanie... mianowicie czy bazując się na tych dwóch linkach można dojść do czegoś konkretnego? Trening brzucha: http://www.youtube.com/watch?v=QBOtkcW2y4w Trening klatki: http://www.100pompek.pl/ Chcę dodać, że ABS robię (dzisiaj) 2 dzień, a pompki jestem na etapie 46-50 pompek (od piątku nastąpi ten etap). Oczywiście dorzucam [...]
